Der neue Cylce, da ist er endlich! Nach der letztwöchigen Erholungsphase, die für viele genau richtig kam, starten wir nun in den...

Bevor wir wieder in den nächsten Cycle für und mit euch starten, machen wir eine kleine Deload und Übergangswoche! In dieser soll sich...

Und schon wieder ein Abschluss eines Cycles! Damit ist es auch der Abschluss unseres ersten Jahres voller Programm, Fortschritt, Schweiß!...

Am Samstag haben wir unser erstes Community Date mit einer anderen Box / einem anderen Gym! CrossFit MUC ist zu Gast und macht mit uns...

Wir hoffen so langsam macht sich der Cycle bei euch bemerkbar und ihr seid mit euren Erfolgen aus den ersten 5 Wochen zufrieden!? Sonne...

Diese Woche ist es endlich so weit: Diese Woche Montag haben wir unser besonderes Workout Murph, für das wir uns lange vorbereitet haben....

Woche 4 und wir starten weiter durch! Wie gehts euch? Alles gut? Wenn es was gibt, wobei wir euch helfen können, wollen wir dass ihr...

Woche 3 / Montag, 15. Mai 2023 / 3200 Meter Run + 210 Air Squats / Dienstag, 16. Mai 2023 / 3 x 20 Sumo Squat 3 x 60 Sekunden Banded...

Diese Woche sind unsere Räumlichkeiten wegen eines Betriebsausflugs am Dienstag und am Mittwoch geschlossen. Ihr erhaltet wie ihr im...

Erste Woche eines neuen Cycles und damit auch neue Themen, neue Tage und neuer Fokus! Wir gehen folgende Dinge an: Conditioning...

Cycle 5 endet mit dieser besonderen Woche! Ach was sag ich: JEDE UNSERER WOCHEN IST BESONDERS! Es ist nur mal wieder eine Testwoche! Was...

Woche 7 und damit letzte Arbeitswoche bevor wir wieder einmal unsere Lorbeeren ernten. Gebt alles, habt Spaß und kommt zahlreich zum...

Wir hoffen euch geht es gut und ihr freut euch auf die neue Trainingswoche! Wir wünschen euch frohe Ostern und Eiersuche, bis die Tage....

Deload vorbei, wir geben wieder Gas! Nächste Woche ist am FR wegen Feiertag der Kursplan etwas anders! Bitte berücksichtigen! 😉 Unser...

In unserer Woche 4 eines jeden Cycles kommen wir in eine Woche Deload. Den Deload werdet ihr jedoch primär im Volumen der Kraftteile...

Wie einige von euch bestimmt schon gesehen haben, bin ich diese Woche am MO noch in der Therme für den Abschluss eines...

Woche 2 Wie gefällt euch unser neuer Cycle? Wir freuen uns wieder auf eine Woche voller Schweiß, vieler Teilnahmen und viel Lachen und...

Und da sind wir endlich: NEUER CYCLE! Die Verteilung der nächsten 8 Wochen wird wie folgt sein: Box Squats - Form & Stabilität Kniebeuge...

War das nicht eine tolle letzte Woche unseres Cycles? Viele Bestleistungen, viel Neues dazu gelernt und jede Menge Grenzen überwunden!...

Die letzte Woche unseres 4. FTL's Garage Cycles. Wir testen mal wieder "Sind wir besser geworden?", "Hat das Training Früchte getragen?"...