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20. Februar - 25. Februar 2023

Aktualisiert: 24. Feb. 2023

Die letzte Woche unseres 4. FTL's Garage Cycles.

Wir testen mal wieder "Sind wir besser geworden?", "Hat das Training Früchte getragen?" und "Wo liegen unsere Schwächen?"


Kommt zahlreich vorbei, schwitzt mit uns, wir freuen uns auf euch!


/ Montag, 20. Februar 2023 /


1RM Clean & Jerk


"Karen"

150 Wall Balls


/ Dienstag, 21. Februar 2023 /


1RM Snatch


"Youngblood"

21-15-9

Kettlebell Swings

Pull-ups

Burpees


/ Mittwoch, 22. Februar 2023 /


1RM Back Squat

Max Hollow hold


"The Chief"

5 x 3 Minuten AMRAP : 1 Minute OFF

3 Power Cleans

6 Push-ups

9 Air Squats


/ Donnerstag, 23. Februar 2023 /


30 Calorie AirBike


"Garage Gone Bad"

7 Runden

1 Minute Max Calorie Row

12 Sekunden Pause

1 Minute Max Rep Box Jump over

12 Sekunden Pause

1 Minute Max Rep Push Press

12 Sekunden Pause

1 Minute Rest

12 Sekunden Pause


/ Freitag, 24. Februar 2023 /


CrossFit Games Open 23.2


/ Samstag, 25. Februar 2023 /


Team-Workout

Mal lang, mal kurz...

Mal schwer, mal leicht...

Für jeden was dabei, aber am Ende schwitzen wir gemeinsam!


Bei Fragen zu den Einheiten sind wir natürlich für dich da!

Schreib uns an!

Dein FTLG-Team



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