Fit Mama

FOKUS
FIT MAMA

Nach der Geburt deines Kindes ist vieles nicht mehr so wie es vorher war. Wir fokussieren uns für dich auf deine Regeneration, Rückbildung inklusive Beckenbodentraining und deinen Wiedereinstieg in das Sportlerleben.

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Vom Gruppentraining mit anderen Müttern, über 1:1 Online Coaching bis hin zum 1:1 Personal Training. Wir haben das Richtige für dich damit du mit Spaß und Motivation an dein Ziel, Gesundheit und Wohlbefinden im Körper nach der Geburt, gelangst.

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Regeneration im Wochenbett

REGENERATION IM WOCHENBETT

FÜR WEN IST ES GEDACHT?

 

  1. Frisch gebackene Mütter (auch Kaiserschnitt) im Wochenbett (Woche 1 – 8 nach Geburt)
     

  2. Dir ist regelmäßiger Austausch über deine Regeneration nach der Geburt wichtig
     

  3. Du möchtest individuelle Betreuung von zu Hause aus und unabhängig von Kurszeiten sein

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MAMA
PERSONAL TRAINING

FÜR WEN IST ES GEDACHT?

 

  1. Du willst uns persönlich kennenlernen und brauchst einen Coach Face-to-face an deiner Seite
     

  2. Du möchtest unmittelbares Feedback nach Ausführung
     

  3. Du brauchst eine Betreuung in deiner Rückbildung und/oder Wiedereinstiegsphase nach der Geburt deines Kindes

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Rückbildungstraining

RÜCKBILDUNGS-PROGRAMM

FÜR WEN IST ES GEDACHT?

 

  1. Frisch gebackene Mütter (auch Kaiserschnitt) nach dem Wochenbett (frühestens ab Woche 7)
     

  2. Dir ist regelmäßiger Austausch über deine Regeneration nach der Geburt wichtig
     

  3. Du möchtest individuelle Betreuung von zu Hause aus und unabhängig von Kurszeiten sein

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MAMA GRUPPENTRAINING

FÜR WEN IST ES GEDACHT?

 

  1. Du willst uns persönlich kennenlernen und möchtest mit anderen Müttern gemeinsam trainieren.
     

  2. Du möchtest unmittelbares Feedback nach Ausführung
     

  3. Dir ist gemeinsamer Spaß in deiner Rückbildungs- und/oder Wiedereinstiegsphase wichtig. 

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Wiedereinstieg in den Sport

WIEDEREINSTIEGS-PHASE

FÜR WEN IST ES GEDACHT?

 

  1. Mütter (auch Kaiserschnitt), die nach der Rückbildung zurück in ihren Sport finden wollen.
     

  2. Dir ist regelmäßiger Austausch wichtig
     

  3. Du möchtest eine individuelle Betreuung von zu Hause aus und unabhängig von Kurszeiten sein

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Individuelle Wünsche

INDIVIDUELLE
WÜNSCHE

FÜR WEN IST ES GEDACHT?

 

  1. Es war noch nicht das Richtige dabei? Du wünschst dir etwas anderes, etwas Spezielles von uns?

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