Am Samstag haben wir unser erstes Community Date mit einer anderen Box / einem anderen Gym!
CrossFit MUC ist zu Gast und macht mit uns gemeinsam Sport!
Kommt vorbei, entweder um 10 Uhr oder um 14 Uhr zum gemeinsamen Schwitzen!
Dazwischen kann jeder etwas auf den Grill schmeißen und wir erfreuen uns an Trashtalk und gegenseitigem Kennenlernen!
/ Montag, 12. Juni 2023 /
Deadlift
10 Runden
2 Wall Walks
4 Power Cleans
6 Overhead Squats
/ Dienstag, 13. Juni 2023 /
16-8-16-8-16-8 Hip Thrust
5 x 12 Rower Hamstring Curl
16-8-16-8-16-8 Cossack Squat
5 x 40 Sekunden Glute Bridge Banded Abduktion
3 Minuten AMRAP
25 Dumbbell Box Step-ups
Max Rep Double Unders
/ Mittwoch, 14. Juni 2023 /
40 Minuten EMOM
(1) 5 Pull-ups + 5 T2B
(2) 200/150 Meter Row
(3) 12 Dumbbell Push Press
(4) 18/14 Calorie BikeErg
/ Donnerstag, 15. Juni 2023 /
5000 Meter Run-Test
/ Freitag, 16. Juni 2023 /
4 x 10 Incline Bench Press
4 x 12 Dumbbell Shrug
3 x 8 Dumbbell fly
3 x 15 Concentration Curl
3 x 15 Standing Rope Tricep Extension
Auf Zeit
60 Thrusters 20/15 kg
Break: 6 Burpees over bar
/ Samstag, 17. Juni 2023 /
Team-Workout heute mal anders!
Wir haben Besuch aus München!
Aus Sport-Partnern werden Freunde!
Kommt vorbei und wir schwitzen gemeinsam beim ersten Community Date mit CrossFit MUC!
Bei Fragen zu den Einheiten sind wir natürlich für dich da!
Schreib uns an!
Dein FTLG-Team