Cycle 5 endet mit dieser besonderen Woche!
Ach was sag ich: JEDE UNSERER WOCHEN IST BESONDERS!
Es ist nur mal wieder eine Testwoche!
Was nicht immer heißt, dass sie aufzeigt, dass wir besser geworden sind!
Es kann auch aufzeigen woran wir weiter oder in Zukunft vermehrt arbeiten müssen! Kommt, habt Spaß und genießt das gemeinsame Schwitzen in unserer kleinen FTLG-Family!
/ Montag, 24. April 2023 /
20-10-10-10 Deadlift
"Fran"
21-15-9
Thrusters
Pull-ups
/ Dienstag, 25. April 2023 /
1RM Bench Press
??? x 5 Yate Row
Tabata (8 Runden)
20 Sekunden ON : 10 Sekunden OFF
Dumbbell Hang Snatch
Double Unders
Dumbbell Hang Clean & Jerks
/ Mittwoch, 26. April 2023 /
3RM Front Squat
??? x Dual Kettlebell Overhead Carry
"Diane"
21-15-9
Deadlift
HSPU
/ Donnerstag, 27. April 2023 /
"Kelly"
5 Runden
400 Meter Run
30 Box Jumps
30 Wall Balls
/ Freitag, 28. April 2023 /
4 x 3 Snatch Pull
1RM Snatch
"Amanda"
9-7-5
Squat Snatch
Ring Muscle-ups / Ring T2B / Sit-ups
/ Samstag, 29. April 2023 /
Team-Workout
Mal lang, mal kurz...
Mal schwer, mal leicht...
Für jeden was dabei, aber am Ende schwitzen wir gemeinsam!
Bei Fragen zu den Einheiten sind wir natürlich für dich da!
Schreib uns an!
Dein FTLG-Team
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