Woche 2 und wir heißen auch die noch kränkelnden und urlaub-machenden Willkommen zurück! Wir starten weiter in das neue Jahr und ich...

Willkommen im neuen Jahr und erstmal allen auf diesem Wege noch ein GUTES NEUES JAHR! Wir wünschen euch einen guten Rutsch, feiert es...

Heute etwas verspätet, aber natürlich bekommt ihr noch heute euer Programm. Wir sind gespannt wieviele Ummeldungen es ab... JETZT! noch...

Die Zeit verfliegt und erstmal danke für die tolle Unterstützung gestern bei unserem Fitness Bundesliga Wettkampf! Das Jahr geht auch dem...

Es geht wieder los! Neuer Cycle - Neue Ziele - Neue Chancen! Wir freuen uns auf eine besondere Woche, denn am SA geht es für viele von...

Woche 8 und somit schon wieder Testwoche. Abschluss unseres Kniebeugen-Cycles, der sich bekanntlich über 2 Cycles erstreckte! Wir wollen...

Woche 7 steht an! Letzte Woche vor unserer Testwoche! Greift nochmal Gainz ab bevor wir eure gewachsene Fitness auf dem Papier deutlich...

Woche 6 / Montag, 9. Oktober 2023 / 5-3-2-2-1-1 Back Squat 4 x 5 Front Squat 8 Minuten AMRAP 2 Squat Snatch 4 Ring Dips 6 T2R / Sit-ups...

Woche 5 Zur Erinnerung: Dienstag ist Feiertag und unsere Kurszeiten andere. Bitte beachten und DENNOCH kommen und mit uns schwitzen bevor...

Woche 4 ist bei uns üblicherweise eine Deload-Woche, in der wir nicht auf "schneller, höher, weiter, schwerer" achten, sondern dem Körper...

Zum Programm gibts nichts zu sagen: Weiterhin hart, weiterhin spaßig! Wir freuen uns auf euch in Woche 3! Am Samstag ist unser Gym wegen...

Wir machen weiter mit Woche 2! Zur Erinnerung: Am Samstag ist unser 2. Bring-a-Friend Tag! Bringt eure Freunde, Familie oder Kollegen mit...

Lang ersehnt, endlich da! Wir starten in Cycle 8 unseres Gym-Bestehens! Viel zu Cycle 7 verändert sich nicht, jedoch mit Vollgas machen...

Bevor wir unseren nächsten Trainings-Cycle starten, haben wir eine kleine Übergangswoche. Sie wird nicht weniger hart! Genießt sie, kommt...

Test-Woche mit Domi! Wir sind im Urlaub! 🧳 ☀️ 🏝️ Holt euch eure Bestleistungen und belohnt euch! Veränderter Kursplan, bitte beachten!...

Nach einer sehr turbulenten Woche für uns mit Krankheit und damit verbunden für euch diverser Umplanungen unserer Kurse, hoffen wir...

Woche 6 im Cycle! Weiter gehts, wir geben Gas und haben Spaß! Bleibt fleißig und belohnt euch selbst! / Montag, 7. August 2023 / 8-6-4-4...

Nach Deload starten wir wieder einmal in den 2. Teil unseres Cycles. Woche 5 steht an und wir geben wieder Gas. Wer Anpassungen braucht,...

Woche 4 - Deload Wir geben euch Zeit die ersten Wochen zu verarbeiten und etwas durch zu schnaufen! Ihr sollt auch etwas Zeit haben um an...

Zuerst hieß es ja dass meine Wenigkeit in dieser Woche im Urlaub sein wird. Der ist, wie einige sicher schon erfahren haben abgesagt und...