8. Januar - 14. Januar 2024
Woche 2 und wir heißen auch die noch kränkelnden und urlaub-machenden Willkommen zurück! Wir starten weiter in das neue Jahr und ich...
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Florian Lechner
31. Dez. 2023
1. Januar - 7. Januar 2024
Willkommen im neuen Jahr und erstmal allen auf diesem Wege noch ein GUTES NEUES JAHR! Wir wünschen euch einen guten Rutsch, feiert es...
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Florian Lechner
19. Nov. 2023
20. November - 26. November 2023
Heute etwas verspätet, aber natürlich bekommt ihr noch heute euer Programm. Wir sind gespannt wieviele Ummeldungen es ab... JETZT! noch...
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Florian Lechner
12. Nov. 2023
13. November - 19. November 2023
Die Zeit verfliegt und erstmal danke für die tolle Unterstützung gestern bei unserem Fitness Bundesliga Wettkampf! Das Jahr geht auch dem...
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Florian Lechner
29. Okt. 2023
30. Oktober - 5. November 2023
Es geht wieder los! Neuer Cycle - Neue Ziele - Neue Chancen! Wir freuen uns auf eine besondere Woche, denn am SA geht es für viele von...
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Florian Lechner
22. Okt. 2023
23. Oktober - 29. Oktober 2023
Woche 8 und somit schon wieder Testwoche. Abschluss unseres Kniebeugen-Cycles, der sich bekanntlich über 2 Cycles erstreckte! Wir wollen...
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Florian Lechner
15. Okt. 2023
16. Oktober - 22. Oktober 2023
Woche 7 steht an! Letzte Woche vor unserer Testwoche! Greift nochmal Gainz ab bevor wir eure gewachsene Fitness auf dem Papier deutlich...
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Florian Lechner
8. Okt. 2023
9. Oktober - 15. Oktober 2023
Woche 6 / Montag, 9. Oktober 2023 / 5-3-2-2-1-1 Back Squat 4 x 5 Front Squat 8 Minuten AMRAP 2 Squat Snatch 4 Ring Dips 6 T2R / Sit-ups...
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Florian Lechner
1. Okt. 2023
2. Oktober - 8. Oktober 2023
Woche 5 Zur Erinnerung: Dienstag ist Feiertag und unsere Kurszeiten andere. Bitte beachten und DENNOCH kommen und mit uns schwitzen bevor...
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Florian Lechner
24. Sept. 2023
25. September - 1. Oktober 2023
Woche 4 ist bei uns üblicherweise eine Deload-Woche, in der wir nicht auf "schneller, höher, weiter, schwerer" achten, sondern dem Körper...
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Florian Lechner
17. Sept. 2023
18. September - 24. September 2023
Zum Programm gibts nichts zu sagen: Weiterhin hart, weiterhin spaßig! Wir freuen uns auf euch in Woche 3! Am Samstag ist unser Gym wegen...
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Florian Lechner
10. Sept. 2023
11. September - 17. September 2023
Wir machen weiter mit Woche 2! Zur Erinnerung: Am Samstag ist unser 2. Bring-a-Friend Tag! Bringt eure Freunde, Familie oder Kollegen mit...
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Florian Lechner
3. Sept. 2023
4. September - 10. September 2023
Lang ersehnt, endlich da! Wir starten in Cycle 8 unseres Gym-Bestehens! Viel zu Cycle 7 verändert sich nicht, jedoch mit Vollgas machen...
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Florian Lechner
27. Aug. 2023
28. August - 3. September 2023
Bevor wir unseren nächsten Trainings-Cycle starten, haben wir eine kleine Übergangswoche. Sie wird nicht weniger hart! Genießt sie, kommt...
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Florian Lechner
20. Aug. 2023
21. August - 27. August 2023
Test-Woche mit Domi! Wir sind im Urlaub! 🧳 ☀️ 🏝️ Holt euch eure Bestleistungen und belohnt euch! Veränderter Kursplan, bitte beachten!...
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Florian Lechner
13. Aug. 2023
14. August - 20. August 2023
Nach einer sehr turbulenten Woche für uns mit Krankheit und damit verbunden für euch diverser Umplanungen unserer Kurse, hoffen wir...
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Florian Lechner
6. Aug. 2023
7. August - 13. August 2023
Woche 6 im Cycle! Weiter gehts, wir geben Gas und haben Spaß! Bleibt fleißig und belohnt euch selbst! / Montag, 7. August 2023 / 8-6-4-4...
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Florian Lechner
30. Juli 2023
31. Juli - 6. August 2023
Nach Deload starten wir wieder einmal in den 2. Teil unseres Cycles. Woche 5 steht an und wir geben wieder Gas. Wer Anpassungen braucht,...
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Florian Lechner
23. Juli 2023
24. Juli - 30. Juli 2023
Woche 4 - Deload Wir geben euch Zeit die ersten Wochen zu verarbeiten und etwas durch zu schnaufen! Ihr sollt auch etwas Zeit haben um an...
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Florian Lechner
16. Juli 2023
17. Juli - 23. Juli 2023
Zuerst hieß es ja dass meine Wenigkeit in dieser Woche im Urlaub sein wird. Der ist, wie einige sicher schon erfahren haben abgesagt und...
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