Zum Programm gibts nichts zu sagen:
Weiterhin hart, weiterhin spaßig!
Wir freuen uns auf euch in Woche 3!
Am Samstag ist unser Gym wegen Umbau geschlossen! Danke für eure Verständnis.
/ Montag, 18. September 2023 /
6-6-5-4 Deadlift
"FTL"
18 Minuten AMRAP
9 T2B
19 Wall Balls
88 Double Unders
/ Dienstag, 19. September 2023 /
5 x 6 Push Press
5 x 6 Ring Row
3 Runden
1 Minute Goblet Walk
2 Rope Climbs
3 Bahnen Bear Crawl
4 x 2 Negative Pull-up
4 x 1 Minute Air Bike Press
/ Mittwoch, 20. September 2023 /
5-3-2-2-1 Back Squat
5-4-4-4 Front Squat
6-5-4-3-2-1
Squat Snatch
Ring Dips
/ Donnerstag, 21. September 2023 /
40 Minuten AMRAP
800 Meter Run / Row
80 Air Squats
8 Ring Muscle-ups / T2R / Sit-ups x2
/ Freitag, 22. September 2023 /
4 x 5 Back Squat
4 x 5 Front Squat
10 Runden
7/5 Calorie AirBike
3 Squat Cleans
/ Samstag, 23. September 2023 /
Samstag ist geschlossen wegen Umbau!
Bei Fragen zu den Einheiten sind wir natürlich für dich da!
Schreib uns an!
Dein FTLG-Team