23. Dezember 2019
• ᴋüʀʙɪs-ᴀᴘғᴇʟ-sᴜᴘᴘᴇ • Veri Weilguni und ich haben wieder mal gekocht. 🤤

03. Oktober 2019
Wiedermal haben wir gekocht. Diesmal soll unser ʟɪɴsᴇɴsᴀʟᴀᴛ im Mittelpunkt stehen! [ᴀᴜᴄʜ ᴡᴇɴɴ ᴡɪʀ ᴍᴇʜʀ ɢᴇᴍᴀᴄʜᴛ ʜᴀʙᴇɴ] 🤪

13. September 2019
Super leckeres Rezept. Auch zum Vorkochen geeignet. Nicht gerade ein Fastfood (schnell gekocht), aber es lohnt sich. Nachkochen und Finger abschlecken ;-)

24. Juli 2019
Einer meiner absoluten Lieblingserfrischungen im Sommer ist mein selbstgemachtes Melone-Honig-Eis oder auch -Smoothie Es ist super schnell gemacht und dazu noch sehr gesund, ohne Farbstoffe, Zuckerzusatz oder Geschmacksstoffe.

08. Februar 2019
Ich liebe meine Kürbis-Pizza. Das Rezept will ich gerne mit euch teilen. Nährwerte pro Stück: 611 kcal 26,3 g Protein 63,3 g Kohlenhydrate 26,5 g Fett Selbstgemachter Teig oder Fertigteig (vorzugsweise Dinkel) ausrollen auf dem Blech. 200 g Creme fraiche in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem Teig gleichmäßig verstreichen. 1 Apfel in dünne Scheiben schneiden. 1 mittelgroße Zwiebel schälen und in Ringe schneiden / hobeln. 1/2 Hokkaido Kürbis von den Kernen befreien...

05. November 2018
Heute darf ich „mein“ Rezept für ein gesundes (#vegan und #glutenfree ) Bananenbrot mit euch teilen! Vorbereitet in ca. 15 Minuten. Toll... Nährwerte pro Stück: 210 kcal 6,6 g Protein 10,7 g Kohlenhydrate 14,8 g Fett 4 Bananen zerdrücken und 3 Eier aufschlagen... in eine Schüssel und vermengen. 1TL Zimt und 1TL Backpulver... sowie 2EL Honig dazugeben. Mit 300g gemahlene Nüsse (Mandeln oder Haselnüsse)... und 40g Kokosfett (flüßig)... zu einem Teig rühren. ca. 100g gefrorene...

16. Oktober 2018
Ich hab so ein ähnliches Gericht vor kurzem bei nem Türken gegessen und wollte es nach meinem Geschmack nachkochen! Es ist perfekt zum Vorkochen / #mealprep da es nur ca. 20 Minuten dauert! Nährwerte pro Portion: 973 kcal 67 g Protein 77g Kohlenhydrate 43 g Fett Für EINE Portion: 240g Bio-Blattspinat in der Mikrowelle auftauen! 250g Rinderhackfleisch in einer Pfanne mit etwas Fett anbraten. 110g Couscous abwiegen. 1-2 Zehen frischen Knoblauch schälen und kleinschneiden. Couscous mit ~250ml...

25. September 2017
Es gibt inzwischen tausende Pancakes-Rezepte und keines ist das beste oder gesündeste. Ich hab nur gemerkt dass dieses Rezept mir und meinem Magen am besten gefällt. Nährwerte pro Portion: 502 kcal 29,5 g Protein 23,3 g Kohlenhydrate 31,6 g Fett Für ZWEI Portionen: Schüssel und eine reife Banane. Je reifer, desto süßer! Die Banane mit einer Gabel zu einem Mus verdrücken. Drei M-Eier dazugeben und verquirlen. Geht ebenso mit einer Gabel! ca. 60 Gramm an gemahlenen Nüssen dazugeben....