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27. Februar - 5. März 2023

Aktualisiert: 17. März 2023

War das nicht eine tolle letzte Woche unseres Cycles?

Viele Bestleistungen, viel Neues dazu gelernt und jede Menge Grenzen überwunden!

Wir sind stolz auf euch und können unsere Freude nicht in Worte fassen, wie glücklich wir sind auf euren Wegen zu einem fitteren und gesünderen Ich!


Bevor wir in unseren neuen Cycle, in unsere neue Zielausrichtung starten, genehmigen wir uns eine Übergangswoche, in der wir etwas den Druck und die Spannung rausnehmen, etwas ausprobieren und etwas anders trainieren.


Viel Spaß dabei!


/ Montag, 27. Februar 2023 /


4 x 10 Lying Arm Lift-Offs


"Acid Bath"

500m SkiErg

500m Row

1000m BikeErg


/ Dienstag, 28. Februar 2023 /


4 x 10 Hip Thrusts

4 x 12 Bulgarian Split Squats


„Annie“

50-40-30-20-10

Double Unders

Sit-ups


/ Mittwoch, 1. März 2023 /


4 x 20 Dumbbell Curls

4 x 20 Trizeps Extensions


500m Row


/ Donnerstag, 2. März 2023 /


4 x Herkules

4 x 15 Banded Hamstring Curls


100 Burpees over bar


/ Freitag, 3. März 2023 /


CrossFit Games Open 23.3


/ Samstag, 4. März 2023 /


Team-Workout

Mal lang, mal kurz...

Mal schwer, mal leicht...

Für jeden was dabei, aber am Ende schwitzen wir gemeinsam!


Bei Fragen zu den Einheiten sind wir natürlich für dich da!

Schreib uns an!

Dein FTLG-Team



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